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ザバスプロテインが身長を伸ばす効果がある?栄養学の観点から検証

プロテインには身長を伸ばす効果があるという話がありますが、実は確かにプロテインには身長を伸ばす成分ももっています。
では、プロテインの中でもザバスプロテインが身長を伸ばすために特別優れているのか、他の製品で効果のあるものがないのか検証をします。

1. ザバスプロテインとは?

ザバスは(株)明治の製品

ザバスは1980年に明治製菓(当時)より発売されたプロテインで、現在でも国内販売数No.1を誇る人気のプロテインです。
かつては味の悪いと思われていたプロテインも現在では改良が進むことで、ココア味のようにジュース感覚で飲むことができることから人気を博しています。

プロテインとはたんぱく質のこと

プロテインと聞くと筋肉強化の飲み物と思われていますが、実はプロテインとは英語で「たんぱく質」の意味であるため、肉や魚、大豆からたんぱく質を摂取することと同じ栄養素を摂取しているのです。

2. ザバスプロテインの成分

成分表から見るザバスプロテイン

ザバスの公式HPから確認できる成分表は以下の成分になります。

1食分(14g)
エネルギー 50kcal ビタミンE 1.3mg
たんぱく質 6.0g ビタミンB1 1.0mg
脂質 0.6g ビタミンB2 0.8mg
炭水化物 5.1g ナイアシン 3.3mg
ナトリウム 82mg ビタミンB6 0.17mg
カルシウム 420mg 葉酸 30~105μg
マグネシウム 10mg ビタミンB12 0.5~1.8μg
4.6mg パントテン酸 0.92mg
ビタミンD 0.83μg ビタミンC 90mg

たんぱく質量、カルシウム量、ビタミン量など1回の食事量としては十分な量が含まれていることが分かりますが、いくつか気になる点もあります。
ひとつめはマグネシウム量が圧倒的に少ない点です。
マグネシウムはカルシウムやリンとともに骨を作る成分のひとつなのですが、1日の摂取基準は成人男性で1日400mg、乳児でも100mgとカルシウム2:1マグネシウムが理想なのですが、ザバスにはわずか10mgしか含まれていません。
マグネシウムが不足するとカルシウムも身体の外に排出されてしまうため、カルシウム量を多く採ったとしても無意味になってしまう可能性があります。
また、子どもにとっては不可欠な必須アミノ酸といわれる『アルギニン』成分が含まれていないため、アルギニンも食事から十分量採る必要があるでしょう。

3. ザバスプロテインに身長を伸ばす効果はあるか?

ザバスプロテインを飲む効果

ザバスプロテインには骨を伸ばす効果はあると言えます。
ただし、不足している成分もあることは確かであるため、豆腐でマグネシウム分の補給や仔牛肉や鶏肉からアルギニン成分を多めに採る必要があるなどの工夫をするとよいでしょう。

サプリメントの方が効果は高い

より効果的なのは身長を伸ばす専門のサプリメントで身長を伸ばすことです。

例えば、『のびるん』という製品であれば、ボーンペップ:カルシウム:マグネシム=3:2:1の黄金バランスを意識して製品を作っているほか、アルギニンなどの身長を伸ばすために効果的な栄養素をすべてバランスよく配合しているため、食事量が少ない子どもや激しく運動することの多い成長期の子どもには適した配合のサプリメントとなっています。

オススメのサプリ:【のびるん】

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